Parece que todos querem perder peso nestes dias e há uma abundância de artigos, programas e reality shows para nos dizer como fazer isso. Embora seja verdade que quase 60 por cento dos canadenses estejam em risco aumentado de desenvolver problemas de saúde , porque eles têm excesso de peso ou obesidade, pode não ser um deles. Aqui estão quatro razoes de que você realmente não precisa perder peso.
1. Não sei porque você está de dieta
“Quando os meus pacientes me procuram e dizem que precisam perder peso, a minha primeira pergunta é: Por quê?” diz o Dr. Arya Sharma , presidente da Obesity Research Cardiovascular e Gestão da Universidade de Alberta. Esta é uma boa questão para perguntar se você está no modo de alimentação constante. Você precisa de perder peso para lidar com uma questão como a diabetes ou pressão alta? Se assim for, o médico deve ajudar a determinar o quanto a perda de peso é necessária para melhorar a sua saúde. No entanto, se a razão que você está fazendo dieta é para caber num pequeno vestido, é importante perceber que você não está perdendo peso, a fim de ser saudável, diz Sharma.Se você perdeu a noção do porquê você está fazendo dieta (e para muitas mulheres é um hábito), pergunte ao seu médico para ajudar a determinar se seu peso está no alvo de uma perspectiva de saúde. Dessa forma, você estará focado em manter um peso corporal saudável ao invés de fazer dieta sem razão.
2. Você está alcançando uma meta inatingível
Goste ou não, nós não podemos ser todos modelo. “Se eu levar duas pessoas que têm genes diferentes e eu colocá-los em uma sala de controle e alimentá-los exactamente a mesma quantidade de calorias, pode-se ganho de peso e os outros poderiam manter seu peso. Isso é genético”, diz Sharma.Existem milhares de genes que controlam tudo da maneira que o seu metabolismo trabalha para o seu apetite, sensação de saciedade e, mesmo quando a gordura é armazenada em seu corpo. Portanto, não importa o quanto você se concentra em perder peso, “não há nenhuma garantia de que você nunca vai ser um tamanho zero”, diz Sharma.
Mesmo se você fosse muito magro na sua juventude, é irrealista tentar a dieta para os seus jeans favoritos na escola. “Uma boa maneira de dizer que você não precisa perder peso é se você está tentando voltar a um tamanho que estavam em sua adolescência ou vinte anos”, diz Jessica Begg, um dietista registado com sede em Vancouver. “From adolescência para o de vinte anos você deve ganhar um par de libras a cada ano. ” Então mão aqueles Levis lavagem com ácido sobre a sua filha e se concentrar em manter um peso saudável para sua idade e tipo de corpo.
3. Você está fazendo dieta para aumentar a sua auto-estima
De acordo com a Women’s Health Network brasileiro , quase 90 por cento das mulheres canadenses e as meninas estão insatisfeitos com o seu corpo. Mas nós realmente não precisamos de vos dizer o que, não é? A maioria de nós já ouviu aquela voz das nossas mentes que nos dizem que estamos muito gordas. No entanto, é importante fazer a distinção entre a necessidade de perder peso por razões de saúde e que querem perder peso para seu silêncio interior crítico.“A questão do peso é totalmente diferente de uma questão da imagem corporal”, diz Silva. “Estou em um peso saudável? é uma pergunta fácil de responder. Mas “Estou em um peso de corpo bonito? ‘ é ditada pela cultura e que não se trata de peso saudável. Isso é sobre o encontro que a aparência é ditada pela indústria da moda “.
Dê uma olhada em o que o leva a manter a dieta. Você se sente realizado quando o médico dá-lhe um atestado de saúde ou quando o seu peso cai outro dígito? “Se você está mais preocupado com os números na escala, eu posso dizer que vocês estão lidando com um problema com a aparência e menos uma questão de saúde “, diz Sharma.
Se a quantidade de peso que você perde está directamente ligada à forma como você se sente bonita, pode ser hora de falar com um profissional de saúde sobre seus hábitos alimentares. “Quando estamos a falar de desordens alimentares, que geralmente começa com as pessoas que querem perder um pouco de peso e, em seguida, ele fica fora de controle. É quase sempre provocada por uma dieta aparentemente inócuo “, diz Begg.
4. Você está vivendo um estilo de vida saudável
Com muito mais ênfase para que ponha em queda quilos, às vezes podemos esquecer que a perda de peso não é a única razão para viver uma vida saudável. “Se você está comendo [bem] e exercitar todos os dias, você ainda pode ser saudável”, diz Sharma. “A maioria das pessoas ganham peso ao longo das suas vidas e eles não têm um problema de peso. Existe uma grande variedade de pesos que as pessoas podem ser e em ser bastante saudável.”É fácil sentir-se frustrado quando você sente que está fazendo “tudo certo”, mas o número na escala ainda não se mexeu. No entanto, um número não venha a ditar o quão saudável você é. “Se você não tem nenhum risco [de família para doença] e você foi neste mesmo peso há anos, então não faz sentido para você procurar um peso que você nunca foi”, diz Begg. Portanto, não desista de comer bem e trabalhar para fora se você não vê uma queda drástica no seu peso, tente colocar essa escala pesky no armário por um tempo em seu lugar.
