Os bons cuidados da pele – incluindo a protecção do sol e limpeza suave – pode manter sua pele saudável e brilhante para os próximos anos.
Não tem tempo para cuidar da pele? Mime-se com o básico. Boas escolhas de estilo de vida saudável e cuidados com a pele pode ajudar a retardar o processo natural de envelhecimento e prevenir muitos problemas de pele. Comece com estas cinco dicas de bom senso.1. Proteja-se do sol
A forma mais importante para cuidar da sua pele é protegê-la do sol. Uma vida inteira de exposição ao sol podem causar rugas, sardas, manchas senis e áspera, pele seca. A exposição ao sol também pode causar problemas mais graves, como cancro de pele.Proteja-se do sol:
- Evite o sol das 10:00-04:00 Isto é, quando os raios do sol são os mais fortes.
- Usar vestuário de protecção. Cover sua pele com tecidos firmemente camisas de mangas compridas, calças e chapéus de abas largas. Você também pode optar por roupa sol-protetora especial, que é projetado especificamente para bloquear os raios ultravioleta, mantendo-se fresco e confortável.
- Use protetor solar quando você está no sol. Aplicar generosa quantidade de protetor solar de amplo espectro 30 minutos antes de ir ao ar livre e reaplicar a cada duas horas, após suar pesado ou depois de estar na água.
2. Não fume
Fumar faz seu olhar da pele mais velha e contribui para rugas. Fumar reduz os vasos sanguíneos minúsculos nas camadas mais externa da pele, o que diminui o fluxo sanguíneo. Esta esgota na pele oxigênio e nutrientes, tais como a vitamina A, que são importantes para a saúde da pele. Fumar também faz danos de colágeno e elastina – fibras que dão a sua pele a sua força e elasticidade. Além disso, as expressões faciais repetitivas que você faz quando fumar pode contribuir para as rugas.Se você fuma, a melhor maneira de proteger sua pele é parar de fumar. Pergunte ao seu médico por um tratamento ou dicas para ajudar você a parar de fumar.
3. Trate sua pele suavemente
Trate a sua pele suavemente com estas dicas:- Limite o tempo de banho. água quente e banhos longos ou banhos de remover os óleos de sua pele. Limite a sua banheira ou chuveiro o tempo e uso quente.
- Evite sabonetes fortes. sabões fortes podem retirar o óleo da sua pele. Em vez disso, escolha produtos de limpeza suave.
- Faça a barba com cuidado. Para proteger e lubrificar a pele, aplique o creme de barbear, loção ou gel antes de barbear. . Faça a barba na direcção que o cabelo cresce, não contra ela.
- Humidade da pele. Depois de se lavar ou tomar banho, seque com uma toalha para que alguma umidade permaneça na sua pele.
- Hidratar a pele seca. Encontrar um hidratante que se adequa ao seu tipo de pele e faz seu olhar da pele e toque suave.
