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A água é essencial para uma boa saúde, mas varia de acordo com as necessidades individuais. Estas orientações podem ajudar a garantir que você beba bastante líquidos.

Quanta água você deve beber por dia? É uma pergunta simples sem respostas fáceis. Estudos têm diferentes recomendações produzidas ao longo dos anos, mas na verdade, suas necessidades da água depende de muitos factores, incluindo a sua saúde, como activo você é e onde você vive.
Embora não se encaixa única fórmula todos, saber mais sobre a necessidade do seu corpo para fluidos irá ajudá-lo a estimar o quanto de água para beber a cada dia.

 

Os benefícios de saúde da água

Funções da água no corpo
A água é o componente principal do seu corpo química e representa cerca de 60 por cento do seu peso corporal. Todo sistema em seu corpo depende da água. Por exemplo, a água libera toxinas para fora dos órgãos vitais, transporta nutrientes para as células e proporciona um ambiente húmido para a orelha, do nariz e dos tecidos da garganta.
Falta de água pode levar à desidratação, uma condição que ocorre quando você não tem água suficiente em seu corpo para realizar as funções normais. Mesmo uma desidratação leve pode drenar a sua energia e torná-lo cansado.

Qual a quantidade de água que preciso?

Você perde água todo o dia através de sua respiração, transpiração, urina e fezes. Para o seu organismo funcionar correctamente, você deve beber água através do consumo de bebidas e alimentos que contêm água.
Então, quanto é que a água da média, adultos saudáveis que vivem em uma necessidade de clima temperado? Em geral, os médicos recomendam 8 ou 9 copos. Aqui estão as formas mais comuns de cálculo deste montante:

• Substituição, abordagem. A saída da urina média para adultos é de cerca de 1,5 litros (6,3 copos) por dia. Você perde cerca de um litro adicional (cerca de 4 copos) de água por dia através da respiração, suor e fezes. Alimentos geralmente responsável por 20 por cento de sua ingestão total de líquidos, por isso, se você consome 2 litros de água ou outras bebidas por dia (um pouco mais de 8 copos), juntamente com sua dieta normal, você normalmente irá substituir os fluidos perdidos.
• Oito copos oito onças de água por dia. Outra abordagem da ingestão de água é a “regra de 8 x 8″
• As recomendações dietéticas. O Instituto de Medicina recomenda que os homens consumam cerca de 3 litros (cerca de 13 copos) do total de bebidas por dia e as mulheres consumam 2,2 litros (cerca de 9 copos) do total de bebidas por dia.

Mesmo para além das abordagens acima, se você beber bastantes líquidos, você raramente sente sede e produz 1,5 litros (6,3 copos) ou mais de urina por dia, a ingestão de líquidos é provavelmente suficiente. Se você está preocupado com a sua ingestão de líquidos, verifique com seu médico ou um nutricionista. Ele ou ela pode ajudar a determinar a quantidade de água que é melhor para você.

Fatores que influenciam as necessidades de água

Você pode precisar modificar a ingestão total de líquidos, dependendo de como estiver activo, o clima em que vive, o seu estado de saúde, e se você está grávida ou a amamentar.

• Exercício. Se você se exercita ou exercer qualquer actividade que faça você suar, você precisa beber mais água para compensar a perda de líquido. Um extra 400 a 600 ml (cerca de 1,5-2,5 copos) de água deve ser suficiente para ataques curtos de exercício, mas o exercício intenso com duração superior a uma hora (por exemplo, correr uma maratona), exige que a ingestão de fluidos mais. Quantos copos de líquidos adicionais que você precisa depende de quanto você suou no exercício, bem como a duração eo tipo de exercício. Durante longos períodos de exercício intenso, o melhor é usar uma bebida desportiva que contenha de sódio, pois isso ajuda a repor sódio perdido no suor e reduzir as probabilidades de desenvolver a hiponatremia, que pode ser fatal.
• Ambiente. O tempo quentes ou tempo húmido pode fazê-lo suar e requer líquidos. O ar interior aquecido também pode causar que a sua pele perca a humidade durante o inverno. Além disso, altitudes superiores a 8.200 pés (2.500 metros) pode provocar aumento da frequência urinária e uma respiração mais rápida.
• Doenças ou condições de saúde. Quando você tiver febre, vómitos ou diarreia, o corpo perde líquidos adicionais. Nestes casos, você deve beber mais água. Em alguns casos, o médico pode recomendar soluções de rehidratação oral, como o Gatorade, Powerade ou CeraLyte. Além disso, você pode precisar de aumentar a ingestão de líquidos se desenvolver certas condições, incluindo infecções da bexiga urinária e pedras. Por outro lado, algumas condições, tais como insuficiência cardíaca e alguns tipos de rim, fígado e doenças adrenais podem prejudicar a excreção de água e até mesmo exigir que você limite a sua ingestão de líquidos.
• Gravidez ou amamentação-. As mulheres que estão esperando ou a amamentar tem uma necessidade de liquidos adicionais para se manterem hidratadas. Grandes quantidades de líquidos são utilizados principalmente quando de enfermagem. O Instituto de Medicina recomenda que mulheres grávidas tomem 2.3 litros (cerca de 10 copos) de líquidos diariamente, e as mulheres que amamentam consomem 3,1 litros (cerca de 13 copos) de líquidos por dia.

Além do toque: Outras fontes de água

Embora seja uma grande ideia manter a água ao seu alcance em todos os momentos, você não precisa contar apenas com o que você bebe para atender às suas necessidades de líquidos. O que você come também fornece uma porção significativa para as suas necessidades de líquidos. Em média, a alimentação fornece cerca de 20 por cento do consumo total de água. Por exemplo, muitas frutas e legumes, como melancia e tomate, são 90 por cento ou mais água por peso.
Além disso, as bebidas como leite e sumo são compostas principalmente de água. Mesmo cerveja, vinho e bebidas com cafeína – como café, chá e refrigerantes – podem contribuir, mas estes não devem ser uma parte importante da sua ingestão diária de fluidos total. A água é ainda a sua melhor aposta, pois é livre de calorias, baratas e prontamente disponíveis.

Ficar com segurança hidratado

Não é geralmente uma boa ideia usar a sede só como um guia para quando beber. Até o momento você se torna sede, você pode já estar levemente desidratado. Além disso, conforme você envelhece seu organismo é menos capaz de perceber sinais de desidratação e enviar seu cérebro de sede. Por outro lado, sede excessiva e aumento da frequência urinária podem ser sinais de uma doença mais grave. Converse com seu médico se você experimentar qualquer um.
Para evitar desidratação e certifique-se de seu corpo tem os líquidos de que precisa, fazer a água a sua bebida preferida. A maioria dos adultos saudáveis pode seguir estas dicas:

• Beba um copo de água a cada refeição e entre cada refeição.
• Hidratar antes, durante e após o exercício.
• Substituto de água espumante para bebidas alcoólicas em festas.

Apesar de incomum, é possível beber água demais. Quando os rins não conseguem excretar a água em excesso, o eletrólito (mineral) o conteúdo do sangue é diluído, resultando em níveis baixos de sódio no sangue, uma condição chamada hiponatremia. Os atletas de resistência, como maratonistas, que bebem grandes quantidades de água, estão em maior risco de hiponatremia.

De acordo com o Relatório Estatístico 2008 do Café, é café é a bebida mais conhecida em todo o mundo. Os Estados Unidos importam mais de 4 bilhões de café por ano, e os americanos consomem cerca de 400 milhões de chávenas de café por dia. Quase 52% dos americanos com mais de 18 anos bebem café diariamente. O café representa 75% do total de cafeína consumida nos Estados Unidos, o resto vem de refrigerantes, chá, cacau entre outros.
Embora o café seja um produto intensamente estudado, ainda há muita controvérsia em torno dos seus efeitos para a saúde. Muitos consideram a doença de tomar café. Numerosos estudos mostram resultados contraditórios e há sempre um novo estudo para actualizar o passado.

Ciência da cafeína

A cafeína é o estimulante legal mais utilizado no mundo. Ela estimula-te, dá-te energia e torna-te mais alerta. Para entender como a cafeína afecta o seu corpo, temos de estudar a ciência da cafeína. Quando você toma cafeína, ele dispara a secreção das hormonas do stress, como quando você tem que lidar com um perigo repentino. O que se segue é a reacção do corpo as hormonas de stress elevado:

• Pupilas dilatam para aumentar a acuidade visual.
• Dilatar os brônquios para aumentar a disponibilidade de oxigénio.
• O fígado liberta açúcares e gorduras no sangue para abastecer o esforço para sobreviver.
• As fibras musculares, ficam prontas para movimentos rápidos.
• Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial para fornecimento de combustível para os músculos.
• Reduzida circulação no sistema digestivo para disponibilizar mais sangue para os músculos.
• Pequenos vasos sanguíneos nas extremidades para fazer mais sangue para os músculos.
• Quando o seu corpo está em num constante estado de alerta, os resultados podem ser devastadores.

Efeitos adversos da cafeína

Desvantagens do café:

• A cafeína pode causar fortes oscilações da glicose no sangue, causando hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue). Os sintomas incluem fraqueza, nervosismo, sudorese, tremores e palpitações cardíacas.
• A cafeína pode aumentar a pressão arterial e o colesterol.
• A cafeína pode afectar a produção de ácido clorídrico no estômago, causando uma má digestão. Ela está associada com risco aumentado de úlceras, refluxo ácido, e síndrome do intestino irritável.
• A cafeína pode causar irritação na pele.
• A cafeína pode ter um efeito prejudicial no corpo de equilíbrio cálcio-fósforo, que é associada com artrite reumatóide e osteoporose (ossos porosos).
• A cafeína pode piorar a sua síndrome pré-menstrual, e os sintomas da menopausa.
• A cafeína pode afectar a qualidade do seu sono. O facto de você ter construído uma alta tolerância a cafeína não significa que a qualidade do seu sono não fique comprometida. A cafeína pode também agravar os sintomas de insónias, ataques de pânico e ansiedade.
• A cafeína pode aumentar o risco de aborto espontâneo, malformações congénitas, tais como fenda palatina, e baixo peso à nascença em bébés. As mulheres grávidas devem evitar sempre a cafeína. A cafeína é uma droga estimulante que facilmente atravessa a placenta para o feto em desenvolvimento e também é transmitida através do leite materno.
• Se você toma regularmente mais de 100 mg de cafeína (cerca de metade de um copo de café) por dia, provavelmente você está viciado em cafeína e pode ter alguns sintomas de abstinência, como dores de cabeça , fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e rigidez muscular.
• beber café reduz o cálcio no organismo.

Outros problemas de saúde associados com o café

Café, desvantagens para a saúde:

• O café é geralmente feito numa cultura fortemente pulverizada, portanto cada chavena de café não organico expõe-o a uma dose de pesticidas tóxicos. Pior ainda, muitos desses produtos químicos proibidos nos Estados Unidos pela sua toxicidade são ultra exportados para países sul-americanos. Alguns destes produtos químicos são conhecidos por serem usados nas plantações de café que exportam o seu café de volta para os Estados Unidos
• Dependendo do seu caso. Você deve beber café descafeinado, e em pequenas quantidades, ai irá sentir os beneficios do café descafeinado.
• Se você beber café descafeinado, não se esqueça de usar um método não químico.
• Se você utilizar uma maquina de café, os filtros de café, não devem ser filtros branqueados. Os brancos mais claros podem ser branqueados com cloro.Benefícios do café para a Saúde

Benefícios para a saúde

Embora o café esteja associado a inúmeros riscos para a saúde, a pesquisa sugere também que apresenta uma série de benefícios para a saúde prestados a beber pelo menos duas chávenas por dia. A evidência indica que o café proporciona efeitos protectores para as seguintes doenças:

• Cirrose hepática
• Doença de Alzheimer
• Asma
• O cancro do cólon
• Diabetes tipo 2
• Os cálculos biliares
• Alguns tipos de dores de cabeça
• A doença de Parkinson
• Golpes

Tem tambem beneficios se um adolescente quiser tomar café para estudar. No entanto, se você bebe dois copos de café por dia, o seu corpo já está viciado à estimulação regular da cafeína. É afinal uma escolha pessoal para pesar os benefícios do consumo de café e os seus efeitos sobre os efeitos na saúde.

Conclusão

Apesar das muitas alegações de saúde, a cafeína também é uma droga estimulante. A dependência regular da cafeína pode melhorar o desempenho, e salienta o corpo da mesma maneira que todas as tensões da vida.
O chá é uma boa alternativa porque tem menor teor de cafeína. Chá também contém antioxidantes (polifenóis) que ajudam a prevenir o cancro. O chá branco é menos processado e contém mais antioxidantes, seguido de chá verde e chá preto. Para reduzir a cafeína no chá preto, deixe de molho por menos tempo ou mude para o chá verde ou branco.
O café é, obviamente, não é o líquidos mais saudável para se para beber, mas se você escolher beber café, compre a versão orgânica.
Se você estiver grávida, amamentando ou tiver as seguintes condições, você deve evitar completamente a cafeína: problemas digestivos, problemas intestinais, síndrome da fadiga crônica, cálculos biliares, úlceras, ansiedade ou transtorno de pânico doenças cardíacas, colesterol alto, hipertensão, hipoglicemia, insônia, TPM, menopausa, osteoporose e irritações de pele.

Existem centenas de razões pelas quais os custos médicos são tão altos. Um bom número deles estão fora do controle dos médicos e pacientes, mas há alguns que são passíveis de actos de coragem e bom senso.
O número de exames disponíveis actualmente para avaliar um sintoma dado é estarrecedor. Todas as semanas há novas contribuições para o conhecimento médico, e para cada descoberta que traz novos conhecimentos sobre o tratamento de condições há pelo menos dois que pertencem a novos exames e procedimentos médicos que a tela em condições nem de nos dar uma outra ferramenta para investigar a causa dos sintomas.
Muitas vezes o teste é adequada e aplicável para os fins para que foi desenvolvida, mas pode ser aplicada em muitas outras configurações que não são tão bem embasado cientificamente.
Um exemplo é o teste CA125 que está associado com cancro de ovário. É um teste útil para monitorar o estado da doença em pacientes em tratamento de cancro de ovário.
O cancro de ovário é uma doença terrível que raramente é diagnosticado em uma fase que é cedo para dar a médicos uma oportunidade de realizar um tratamento para salvar vidas. Poucas são as condições mais frustrante porque nós nos esforçamos para chegar a uma forma de encontrar cancros de ovário em estágio inicial. Os médicos estavam esperando, e alguns grupos de defesa continuam a sugerir que CA125 seria a resposta.
Não é. Sim, o teste está associado com cancro de ovário, mas isso não faz dele um bom teste. É inalterada na maioria dos cancros que você gostaria de encontrar, os primeiros, e está presente em muitas mulheres que têm outras condições não fatais. A precisão do teste, (o seu valor preditivo positivo), é inferior a 3 por cento. Usando o teste como uma tela prejudicaria mulheres e um custo de hortelã em testes a jusante. Talvez no futuro isso será parte de uma estratégia de triagem que funciona, mas não estamos lá ainda.
Ainda assim, vemos os pacientes e médicos solicitando ordenação CA125 como uma tela para o cancro do ovário.
Às vezes, a coisa certa a fazer é a coisa corajosa e dizer não.

Os ovos de galinha são ricos em colesterol, e uma dieta rica em colesterol pode contribuir para níveis elevados de colesterol no sangue. No entanto, quanto o colesterol em sua dieta pode aumentar o colesterol no sangue varia de pessoa para pessoa.

Ao decidir se os ovos em sua dieta, considere os limites recomendados diariamente colesterol na sua alimentação:

• Se você é saudável, é recomendável que você limite a sua ingestão de colesterol da dieta para menos de 300 miligramas (mg) por dia.
• Se você tem uma doença cardiovascular, diabetes ou lipoproteína de alta de baixa densidade (LDL, ou “ruim”) o nível de colesterol no sangue, você deve limitar sua ingestão de colesterol da dieta para menos de 200 mg por dia.

Um ovo grande tem aproximadamente 213 mg de colesterol – que é encontrada na gema. Portanto, se você comer um ovo num determinado dia, é importante limitar outras fontes de colesterol o resto do dia. Considere substituir porções de legumes por porções de carne, ou evitar produtos lácteos ricos em gordura para esse dia.
Se você gosta de ovos, mas não quer o colesterol extra, use somente as claras. As claras de ovos não contêm colesterol. Você também pode usar substitutos do ovo sem colesterol, que são feitas com ovos brancos. Se você quiser reduzir o colesterol numa receita que pede ovos, use duas claras de ovo ou 1 / 4 de xícara (59 ml), em substituto do ovo sem colesterol no lugar de um ovo inteiro.

Quais são os benefícios de saúde do azeite? O óleo extra-virgem é melhor do que o azeite normal?

Ao escolher as gorduras, o azeite de oliva é uma escolha saudável. O azeite de oliva contém gorduras monoinsaturadas, um tipo de gordura mais saudável, que pode reduzir o risco de doenças cardíacas, reduzindo o total e lipoproteína de baixa densidade (LDL, ou os “maus” níveis de colesterol) no sangue.

Em contrapartida, gorduras saturadas e trans – tal como a manteiga, gordura animal, óleos tropicais e óleos parcialmente hidrogenados – aumentam o risco de doenças cardíacas por aumentar os seus níveis de colesterol total e LDL.
Segundo a Food and Drug Administration (FDA), consuminr cerca de 2 colheres de sopa (23 gramas) de azeite por dia pode reduzir o risco de doença cardíaca. Você pode obter o benefício máximo, substituindo o azeite de gorduras saturadas, e não apenas acrescentando mais azeite na sua dieta.
Todos os tipos de azeite de oliva contém gordura monoinsaturada, o azeite “extra-virgem” ou “virgem”  são mais saudáveis para o coração. Esses tipos contem os mais altos níveis de polifenóis, um poderoso antioxidante que também pode promover a saúde do coração.

“Lave as mãos!” Quantas vezes você já ouviu falar que a partir de seus pais? Você pode pensar que você é apenas irritante, mas na verdade a coisa mais importante que você pode fazer para evitar adoecer é lavar as mãos.

De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), se você não lavar as mãos com frequência, você pode pegar germes de outras fontes e, em seguida, infectar-se. Você está em perigo cada vez que você tocar seus olhos, nariz ou boca. De fato, uma das formas mais comuns que as pessoas resfriados está esfregando o nariz ou os olhos depois que o vírus tenha chegado a frio em suas mãos.
Se as pessoas não lavam as mãos com frequência (especialmente quando estão doentes), podem espalhar germes directamente para outras pessoas ou em superfícies que tocam outros.

A primeira linha de defesa contra germes

Pense em todas as coisas que você tocou hoje – a partir do telefone para o banheiro. Talvez você esfregou seu nariz e brincava com seu cachorro. Tudo o que você fez, você entrou em contacto com germes. Então é fácil para os germes de sua mão acabarem na sua boca.
Ao lavar frequentemente as mãos da maneira certa, você vai afastar os germes – tais como bactérias e vírus – que você pegou de outras pessoas, através de água e alimentos contaminados, a partir de superfícies contaminados, ou de animais e de resíduos animais.

Defensiva Lavagem das Mãos

Você sabia que um número estimado de 1 em cada 5 pessoas não lavam as mãos após usar o banheiro? Em 2005, a Sociedade Americana de Microbiologia fez um levantamento da lavagem das mãos. Eles pediram a pessoas perguntas sobre seus hábitos de lavar as mãos e também assistiram a pessoas em banheiros públicos. Os resultados foram:

• As pessoas nem sempre lavam as mãos após usar o banheiro – 91% dos adultos dizem que lavam sempre as mãos depois de usar banheiros públicos, mas apenas 83% foram observados fazê-lo.
• As pessoas lavam as mãos, menos em casa – 83% dizem que lavar as mãos após usar o banheiro em casa. Os germes são germes, e um banheiro é um banheiro.
• Apenas 32% das pessoas no inquérito disseram que lavar as mãos após tossir ou espirrar. Então é legal que proteja as pessoas ao seu redor, cobrindo sua boca com a mão ao tossir.Mas se você para em seguida chegar a pizza do seu amigo, você poderia muito bem não ter incomodado.
• Apenas 21% lavam as mãos após o manuseio de dinheiro.
• Apenas 42% das pessoas no inquérito lavava as mãos depois agarrar um cão ou gato. Você já viu o seu cão rolar em que o cheiro de mistério no parque ou esfregar seu gato contra você depois de usar a bandeja da maca.

E mesmo se você for um bom lavar a mão, seus amigos podem estar abrigando alguns pequenos segredos sujos: Estudantes não lavam as mãos com frequência ou bem. Em um estudo, apenas 58% das mulheres e 48% do sexo masculino médio e estudantes do ensino médio lavaram as mãos após usar o banheiro.

Como lavar as mãos correctamente

Há uma maneira correcta de lavar as mãos. Siga estes passos simples para manter as mãos limpas:

• Use água morna (não fria ou quente).
• Use o que você gosta de sabão. sabonetes antibacterianos são populares, mas o sabão regular funciona bem. Se você suspeitar que suas mãos tenham entrado em contacto com alguém com uma infecção, pense em usar um desinfectante para as mãos de álcool.
• Esfregue as mãos vigorosamente e esfregar todas as superfícies
• Enxagúe bem sob água corrente, quente e seque com uma toalha limpa.
• Em banheiros públicos, considere o uso de uma toalha de papel de puxar o autoclismo e abrir a porta porque banheiro e maçanetas germes porto. Jogue a toalha depois de sair de casa.

Para evitar rachaduras ou pele seca, use um sabão neutro com água morna, em vez de mãos pat seque e aplique uma loção hidratante liberalmente depois.
Quando não há sabão ou água disponível, água ou sabonetes esfoliantes são uma boa alternativa. Eles estão geralmente disponiveis como um líquido, toalhetes, e muitas vezes vêm em tamanhos pequenos de viagem que são perfeitos para se manter em sua mochila, carro, armário, bolsa ou saco de desporto.
Lembre-se que a adequada e frequente lavagem das mãos é a chave para prevenir a propagação de muitas infecções comuns.

 

A violência doméstica é uma ameaça grave para muitas mulheres. Conheça os sinais de uma relação abusiva e como sair de uma situação perigosa.

Seu parceiro pede desculpas e diz que o comportamento prejudicial não voltará a acontecer – mas você tem medo que sim. Às vezes você quer saber se você está imaginando o abuso, mas a dor emocional ou física que você sente é real. Se isso soa familiar, você pode ser vítima de violência doméstica.

Reconhecer a violência doméstica

A violência doméstica – é caracterizado por maus tratos ou violência pelo parceiro – ocorre entre as pessoas em um relacionamento íntimo. A violência doméstica pode assumir muitas formas, incluindo o abuso emocional, físico e sexual. Os homens são, por vezes abusados por parceiros, mas a violência doméstica é mais frequentemente dirigidas para as mulheres. A violência doméstica pode acontecer em relações heterossexuais ou homossexuais.
Pode não ser fácil identificar a violência doméstica em primeiro lugar. Enquanto alguns relacionamentos são claramente abusivas, desde o início, o abuso geralmente começa subtilmente e piora ao longo do tempo. Você pode ser vítima de violência doméstica, se você está em um relacionamento com alguém que:

• Pede-lhe nomes, insulta-o ou coloca-lo em baixo
• O impede de ir para o trabalho ou escola
• Pára de ver os membros da família ou amigos
• Tenta controlar a forma como você gasta o dinheiro, onde você vai ou o que você veste
• Actos ciumento ou possessivo ou constantemente o acusa de ser infiel
• Fica irritado quando o consumo de álcool ou uso de drogas
• O ameaça com uma arma de violência ou
• Pontapés, empurrões, ou te magoa, seus filhos ou seus animais de estimação
• Força você a ter relações sexuais ou se envolver em actos sexuais contra sua vontade
• Culpa por seu comportamento violento ou diz que você merece

Você também pode ser vítima de violência doméstica, se você está em um relacionamento lésbico com alguém que:

• Ameaça contar para amigos, familiares, colegas ou membros da comunidade a sua orientação sexual ou identidade de género
• Diz-lhe que as autoridades não vão ajudar uma pessoa homossexual, bissexual ou transgénico
• Diz-lhe que deixar o relacionamento significa que você está admitindo que as relações homossexuais são desviantes
• Diz-lhe que o abuso é um componente normal das relações homossexuais ou que a violência doméstica não pode ocorrer em relacionamentos homossexuais
• Justifica o abuso, dizendo que você não está “realmente” homossexual, bissexual ou transgénico
• Diz que as mulheres não podem ser violentas
• Retrata a violência mútua e consensual
• Retrata o abuso como parte de uma actividade sadomasoquista

Gravidez, crianças e violência doméstica

Às vezes, a violência doméstica começa, ou aumenta durante a gravidez. Durante esse tempo, a sua saúde e a saúde do bebe em risco. O perigo continua após o nascimento do bebé. Mesmo que seu filho não é abusado, basta assistir a violência doméstica pode ser prejudicial. Crianças que crescem em lares abusivos são mais propensos a ser vítimas de abuso e têm problemas de comportamento do que as outras crianças. Como adultos, são mais susceptíveis de se tornarem agressores ou abuso de pensar é uma parte normal de um relacionamento. Você pode se preocupar que procuram ajuda ainda mais em perigo você e seu filho, ou que pode acabar com sua família, mas é a melhor maneira de proteger o seu filho – e a si mesmo.

Quebrar o ciclo

Se você estiver em uma situação de abuso, você pode reconhecer este padrão:

• Seu agressor ameaça de violência.
• O agressor parte para a violência.
• Seu agressor pede desculpas, promessas de mudança e oferece presentes.
• O ciclo se repete.

Normalmente, a violência torna-se mais frequente e mais grave ao longo do tempo.
Quanto mais tempo você permanecer em um relacionamento abusivo, pior vai ser a sua auto-estima. Você pode ficar deprimida e ansiosa. Você pode começar a duvidar de sua capacidade de cuidar de si mesma ou se perguntam se o abuso é sua culpa. Você pode se sentir impotente ou paralisado. Se você está em um relacionamento lésbico, pode ser menos propensos a procurar ajuda depois de um assalto, se você não quiser revelar sua orientação sexual. Se você tiver sido sexualmente agredida por outra mulher, você também pode temer que você não vai acreditar. Ainda assim, a única maneira de quebrar o ciclo da violência doméstica é tomar a acção – e quanto mais cedo melhor.
Comece por dizer a alguém sobre o abuso, seja ele um amigo, parente, médico ou outro contacto íntimo. Na primeira, você pode achar que é difícil falar sobre o abuso. Mas você também vai provavelmente sentir alívio e receber apoio tão necessário.

Criar um plano de segurança

Deixando um abusador pode ser perigoso. Considere tomar estes passos:

• Telefone para um centro de atendedimento a violência doméstica para a conselhar.
• mala de emergência, que inclui itens que você precisa quando você sair, como roupas e chaves. Esconda ou deixe a bolsa com um amigo ou vizinho. Mantenha importantes documentos pessoais, dinheiro e medicamentos de prescrição útil para que você possa levá-los com você num curto prazo.
• Saber exactamente onde você vai e como você vai chegar lá, mesmo se você tiver que sair no meio da noite.

Proteja a sua comunicação

Um agressor pode utilizar a tecnologia para controlar o seu telefone e Internet e comunicação para monitorar sua localização física. Para manter a sua privacidade e segurança:

• Telefones sem fio e telefones celulares – Use com cautela. O abusador pode interceptar chamadas e escutar suas conversas. Ele ou ela pode verificar o seu telefone celular para ver quem ligou ou mandou mensagens a você. Seu agressor também pode verificar os registos de facturamento para ver seu histórico de chamadas completas.
• Use o seu computador doméstico com cautela. O abusador pode usar spyware para monitorar seus e-mails e os sites que você visita. Considere usar um computador no trabalho, na biblioteca ou na casa de um amigo a procurar ajuda.
• Troque frequentemente sua senha de email. Escolha uma senha que seria impossível para o seu agressor adivinhar.
• Limpar o histórico de visualização. Siga as instruções do seu navegador para limpar qualquer registo de sites ou gráficos que você tenha visto.

Onde encontrar ajuda

Em caso de emergência, ligue para 911 – ou o seu número de emergência local ou a sua agência local de aplicação da lei. Os seguintes recursos também podem ajudar:

• Seu médico. Médicos e enfermeiros vão tratar lesões e pode encaminha-la à habitação segura e de outros recursos locais.
• Uma mulher de abrigo local ou centro de crise. abrigos e centros de crise normalmente fornecem abrigo de emergência 24horas, bem como aconselhamento sobre questões jurídicas e de defesa e serviços de apoio.
• A orientação ou centro de saúde mental. Aconselhamento e grupos de apoio para mulheres em relacionamentos abusivos estão disponíveis na maioria das comunidades. Desconfie de aconselhamento para casais ou procurar aconselhamento matrimonial. Se a violência se intensificou a ponto de que você está com medo, o aconselhamento não é suficiente.

Pode ser difícil de reconhecer ou admitir que você está em um relacionamento abusivo, mas a ajuda está disponível. Lembre-se, ninguém merece ser abusado.

As células germinativas são as células de um feto em desenvolvimento que, eventualmente, produz esperma nos machos e os óvulos nas fêmeas. Essas células normalmente desenvolvem se ao longo do que é chamado a linha média do feto, antes de finalmente se estabelecer no lugar nos órgãos reprodutivos.
O agrupamentos anormal das células germinativas que se aglomeram em conjunto, tornando-se os tumores tendem a desenvolver nos ovários ou testículos. Às vezes, porém, porque as células germinativas pode se estabelecer em outros locais ao longo de seu caminho para os órgãos reprodutivos, podem formar tumores em outras áreas.
Os locais mais comuns de tumores de células germinativas fora do trato reprodutivo são o mediastino (parte do peito entre o peitoral e coluna), cóccix, abdómen e pelve. Alguns também podem desenvolver-se no sistema nervoso central.

Tipos de Tumores

Como os tumores que ocorrem em outras partes do corpo, os tumores de células germinativas podem ser benignos (não cancerosos) ou malignos (cancerosos).
Existem vários tipos diferentes, cada um é classificado de acordo com os tipos específicos de células germinativas presentes e sua localização no corpo.
Os tumores de células germinativas mais comuns incluem:

• Teratomas. Estes tumores são geralmente benignos, mas podem ser malignos. Em crianças, teratomas no cóccix são os tipos mais comuns de tumor de células germinativas.Felizmente – porque são muitas vezes mais fácil para os pais e médicos para ver e sentir – teratomas nesta área são geralmente detectada precocemente e responde bem ao tratamento.
• Germinomas. Estes tumores são malignos. Embora possam afectar tanto homens e mulheres, elas tendem a ocorrer mais frequentemente nos ovários das meninas adolescentes. As meninas podem sentir dor abdominal ou ter prisão de ventre, e se o tumor teve tempo para crescer, pode ser sentida como uma protuberância no abdómen.
• seio Endodermal (ou saco vitelino). Embora estes tumores podem ser benignos, eles são mais frequentemente malignos e pode ser bastante agressivo. Eles são mais encontrados nos ovários, testículos, ou cóccix.
• carcinoma embrionário. Este tumor maligno é geralmente uma mistura de vários tipos diferentes de células. Ela ocorre mais frequentemente em um menino escroto, mas pode se espalhar (metástase) em outras partes do corpo.
• Coriocarcinoma. Este menos comum, tumor maligno, muitas vezes surge a partir da placenta durante a gravidez e pode afectar tanto a mãe e a criança. É mais comum em adolescentes grávidas, mas também pode afectar as meninas que não estão grávidas, mas ainda têm células placentárias de suas próprias mães presentes em seus corpos.

Causas

A causa da maioria dos tumores de células germinativas não é bem conhecida. Os médicos sabem que certas condições médicas podem fazer uma criança mais propensos a desenvolver um tumor de células germinativas. Estes incluem defeitos congénitos que afectam o sistema nervoso central, órgãos genitais, aparelho urinário, e na coluna, assim como certas condições genéticas que resultam em falta ou cromossomas sexuais extra. Os meninos com testículos que não desceram (testículos que permanecem no interior da pélvis) também parecem estar em um risco ligeiramente aumentado.

Sintomas

Logo no início, uma criança com um tumor benigno ou maligno de células germinativas pode ter poucos sintomas ou nenhum. Como o tumor cresce, porém, uma massa pode ser sentida ou no abdome ou em outras partes do corpo.
Outros sintomas incluem a constipação ou problemas exploração de urina se a massa está na pélvis, fraqueza nas pernas, se o tumor está pressionando os nervos na base da espinha, e um testículo que é anormal no formato ou tamanho.

Diagnóstico

Um médico que suspeita que uma criança tem um tumor irá realizar um exame físico completo, para além desses testes:

• Os estudos de imagem. Estes podem incluir uma tomografia computadorizada, ressonância magnética, raios-X, ultra-sonografia e cintilografia óssea. Não só são esses testes úteis para determinar o tamanho ea localização do tumor, eles também podem ajudar a determinar se o câncer se espalhou para outras partes do corpo.
• Biópsia. A biópsia é quando um pedaço de tecido é removido do corpo para exame em laboratório. Este olhar mais atento ajuda os médicos a fazer um diagnóstico (como o cancro) e escolher o tratamento adequado. A biópsia, muitas vezes pode ser feita por laparoscopia (com uma pequena incisão e uma câmara para orientar os movimentos do médico em vez de uma cirurgia mais invasiva).
• Os exames de sangue. Testes como um hemograma, fígado e painel da função renal, bioquímica sanguínea e pode dar informações importantes sobre como o fígado e outros órgãos estão funcionando. Alfa fetaprotein (AFP) ou beta-gonadotrofina coriônica humana (β-HCG) medidas de teste para níveis elevados destas proteínas no organismo, o que pode indicar a presença de um tumor. Se o médico suspeitar que o tumor está relacionado com uma condição genética subjacente, alguns testes genéticos também pode ser feito.

Tratamento

Crianças com tumores benignos de células germinativas serão submetidos à cirurgia para remover o tumor. Aqueles com tumores malignos receberá tratamento após um processo de teste.
A plataforma é um sistema de classificação (geralmente usando algarismos romanos lV l) que ajuda os médicos a determinar o quão longe o câncer progrediu. Leva em conta aspectos como o tamanho do tumor (ou tumores), como profundamente o tumor penetrou um órgão, e se o tumor tem metástase para órgãos vizinhos ou distantes.
Esta informação, além da idade da criança e saúde em geral, ajuda os médicos a elaborar planos de tratamento que pode incluir as seguintes opções, em conjunto ou isoladamente:

• Cirurgia. Crianças com tumores malignos também podem ter a cirurgia para remover o maior número de células cancerígenas possível. Dependendo do tamanho e localização do tumor, que pode passar por cirurgia minimamente invasiva, que requer uma hospitalização mais curto e período de recuperação.
• Radiação terapêutica. Este tratamento utiliza a radiação de alta energia de raios X, raios gama, ou movimento rápido de partículas subatômicas (chamados de partículas ou terapia com feixe de prótons) para alvejar e destruir células cancerosas. Além de matar as células cancerosas, a radioterapia pode também prejudicar as células normais, causando efeitos colaterais físicos como fadiga, náuseas e perda de cabelo. Durante o tratamento da criança uma equipe de saúde tomará medidas abrangentes para acompanhar atentamente as doses de radiação para proteger o tecido saudável, tanto quanto possível. A maioria dos efeitos secundários desaparecem depois do tratamento ter terminado.
• Quimioterapia. Em contraste com a radiação, que destrói as células cancerígenas de um tumor em uma área específica do corpo, a quimioterapia para tratar câncer de obras por todo o corpo. Vários agentes quimioterápicos estão frequentemente associadas a atacar as células cancerígenas de diferentes maneiras. Como a radiação, os efeitos secundários são prováveis, mas a maioria vai diminuir quando o tratamento termina.

O stress de uma criança que está em tratamento num qualquer tipo de tumor pode ser esmagador. E dito que uma criança com cancro pode ser uma experiência aterrorizante.
Para saber mais sobre o apoio que pode estar disponível para você ou seu filho, fale com o médico do seu filho ou um assistente social do hospital. Muitos recursos estão disponíveis para ajudá-lo através deste momento difícil.

 

O café faz mas às criancas ? As criancas podem beber café ? Estas são algumas das perguntas que muitos pais fazem.
A maioria dos pais nem sonham em dar a seus filhos uma caneca de café, mas em contra partida dão refrigerantes que contêm cafeína. Alimentos e bebidas com cafeína estão por toda parte, mas é bom saber manter o consumo de cafeína ao mínimo, especialmente em crianças mais novas.

Nos Estados Unidos não se desenvolveu orientações para o consumo de cafeína nas crianças, mas as directrizes canadenses recomendam que crianças não possam beber mais de 45 miligramas de cafeína por dia. Isso é equivalente à quantidade média de cafeína encontrada em 355 ml de lata de refrigerante ou quatro barras de chocolate de leite de 43 gramas.

Como a cafeína afecta as crianças

Um estimulante que afecta crianças e adultos da mesma forma, a cafeína é uma droga que é produzida naturalmente nas folhas e sementes de muitas plantas. A cafeína também é feita artificialmente e adicionadas a certos alimentos. A cafeína é definida como uma droga, pois ela estimula o sistema nervoso central. Nos níveis mais baixos, pode fazer as pessoas sentirem-se mais alertas e enérgeticas.
Em ambos os miúdos e adultos, o excesso de cafeína pode causar:

• agitação e nervosismo
• perturbar o estômago
• dores de cabeça
• dificuldade de concentração
• dificuldade em dormir
• aumento da frequência cardíaca
• aumento da pressão arterial

Especialmente em crianças pequenas, que não tem muita cafeína para produzir esses efeitos.
Outras razões para limitar o consumo de miúdos de cafeína incluem:

• Crianças que consomem mais de 355 ml de refrigerante adoçado por dia tem 60% mais probabilidades de serem obesas.
• apenas fazer bebidas cafeinadas não contêm calorias vazias (calorias que não fornecem todos os nutrientes), mas os miúdos que se encher deles não obter as vitaminas e minerais de que necessitam a partir de fontes saudáveis, colocando-os em risco de deficiências nutricionais. Em particular, as crianças que bebem muito refrigerante também (que normalmente começa entre os oitavo e terceiro graus) pode perder obter o cálcio de que precisam de leite para construir fortes ossos e dentes.
• Beber demais bebidas cafeinadas pode levar a cáries dentárias (ou cárie) a partir do elevado teor de açúcar e a erosão do esmalte dentário de acidez. Não convencido de que refrigerantes que podem causar muita confusão sobre os dentes dos miúdos?
• A cafeína é um diurético que faz o corpo a eliminar água (através de urinar), que pode contribuir para a desidratação.Se a quantidade de cafeína em bebidas é o bastante para causar a desidratação não é claro, no entanto. Pode depender se a pessoa beber a bebida é usada para cafeína e cafeína quanto foi consumido naquele dia. Para estar no lado seguro, é aconselhável evitar o consumo excessivo de cafeína no tempo quente, quando as crianças precisam para repor a água perdida através da transpiração.
• Abruptamente a cafeína pode causar sintomas de abstinência (dor de cabeça, dores musculares, depressão temporária, e irritabilidade), especialmente para aqueles que estão acostumados a consumir muito.
• A cafeína pode agravar problemas cardíacos ou distúrbios nervosos, e algumas crianças podem não estar cientes de que estão em risco.

Uma coisa que a cafeína não afecta é o crescimento. Embora os cientistas estejam preocupados uma vez que a cafeína pode prejudicar o crescimento, isto não é suportado pela pesquisa.

Alimentos e bebidas com cafeína

Embora os miúdos começam a maioria de seu teor de cafeína de refrigerantes, que também é encontrada no café, chá, chocolate, café gelado ou iogurte congelado, assim como analgésicos e outros medicamentos de balcão. Alguns pais podem dar aos filhos chá gelado em vez de refrigerante, pensando que é uma alternativa melhor, mas chá gelado pode conter muito açúcar e cafeína.

O que é sensibilidade à cafeína?

A sensibilidade à cafeína refere-se à quantidade de cafeína que irá produzir um efeito em alguém, que varia de pessoa para pessoa. Em média, a pessoa menor, menos cafeína necessária para produzir efeitos colaterais. No entanto, a sensibilidade a cafeína é a mais afectada pela ingestão de cafeína por dia.

As pessoas que bebem regularmente bebidas que contenham cafeína logo desenvolver uma reduzida sensibilidade à cafeína.Isso significa que eles necessitam de doses maiores de cafeína para conseguir os mesmos efeitos como alguém que não beba bebidas cafeinadas frequentemente. Assim, as crianças mais cafeína tomar, o mais cafeína do que ele precisa para sentir os mesmos efeitos.
Além de serem mais susceptíveis aos efeitos da cafeína com base no tamanho, as crianças mais jovens são mais sensíveis porque eles não foram expostos a ela tanto quanto as crianças mais velhas ou adultos.
A cafeína move através do corpo dentro de algumas horas e depois é passado através da urina. Não é armazenada no corpo, mas as crianças podem sentir seus efeitos por até seis horas, se eles são sensíveis a ela.

Cortar na cafeína

Você pode manter as crianças sem cafeína? Claro que sim! A melhor maneira de cortar a cafeína (e adição de açúcar) é a eliminação de sódio.
Se um adolescente bebe uma chávena de café por dia pode facilmente transformar-se em vários (como a maioria dos adultos sabe), especialmente se o adolescente que bebe fica acordado durante as sessões de estudo durante a madrugada.
A melhor maneira de reduzir o consumo de cafeína do café é cortar para trás lentamente. Caso contrário, as crianças (e adultos) poderia ter dores de cabeça e sente dores, depressão, ou apenas francamente mau.
Tente substituir as bebidas cafeinadas por refrigerantes e café (água, refrigerantes sem cafeína, e os chás sem cafeína). Mantenha o controle de quantas bebidas cafeinadas seu filho bebe a cada dia, e substitua por uma bebida por semana, com uma alternativa livre de cafeína até que ele ou ela ficou abaixo da marca dos 100 miligramas.
Alguém cortar a cafeína pode sentir-se cansado. A melhor aposta é a de acertar o saco, não os refrigerantes: é o corpo de uma maneira apenas de dizer que mais de descanso é necessário.Não se preocupe – os níveis de energia voltará ao normal em poucos dias.
Sinta-se livre para deixar os miúdos comer um pedaço de bolo de chocolate nas festas de aniversário ou uma chávena de chocolate quente num dia frio. Como em tudo, a moderação é a chave para manter o controlo sobre o consumo de cafeína dos seus filhos.

O sistema imunológico do nosso corpo, é constituído por células especiais, proteínas, tecidos e órgãos, defendem-nos contra os germes e microrganismos todos os dias. Na maioria dos casos, o sistema imunitário faz um óptimo trabalho de manter as pessoas saudáveis e prevenção de infecções. Mas, às vezes problemas com o sistema imunológico pode levar a doenças e infecções.

sistema imunitário

O sistema imunológico (tambem conhecido como sistema imunitário) é a defesa do organismo contra organismos infecciosos e outros invasores. Através de uma série de passos chamados a resposta imune, o sistema imunitário ataca organismos e substâncias que invadem sistemas do corpo e causar doença.
O sistema imunológico é composto de uma rede de células, tecidos e órgãos que trabalham juntos para proteger o corpo. As células envolvidas são os glóbulos brancos ou leucócitos, que vêm em dois tipos básicos que se combinam para procurar e destruir organismos causadores de doenças ou substâncias.
Os leucócitos são produzidos ou armazenados em vários locais do corpo, incluindo o timo, baço e medula óssea. Por esta razão, eles são chamados de órgãos linfóides. Há também grupos de tecido linfóide pelo corpo, principalmente em gânglios linfáticos, que abrigam os leucócitos.
Os leucócitos circulam através do corpo entre os órgãos e gânglios via vasos linfáticos e vasos sanguíneos. Desta forma, o sistema imunitário funciona de forma coordenada para acompanhar o corpo para germes ou substâncias que possam causar problemas.
Os dois tipos básicos de leucócitos são os seguintes:

1. fagócitos, células que mastigar até organismos invasores
2. linfócitos, células que permitem o corpo para lembrar e reconhecer os invasores anterior e ajudam o corpo a destruir

Um número de células diferentes são considerados os fagócitos.O tipo mais comum é a de neutrófilos, que luta principalmente bactérias. Se os médicos estão preocupados com uma infecção bacteriana, eles podem requisitar um exame de sangue para ver se o paciente tem um aumento do número de neutrófilos, causada pela infecção. Outros tipos de fagócitos têm seus próprios postos de trabalho para se certificar de que o corpo responda de forma adequada para um determinado tipo de invasor.
Os dois tipos de linfócitos são os linfócitos B e linfócitos T. Linfócitos começam na medula óssea e quer ficar lá e amadurecem como células B, ou partem para o timo, onde amadurecem em células T. linfócitos B e linfócitos T têm funções distintas: os linfócitos B são como corpo militar do sistema de inteligência, buscando as suas metas e defesas para bloquear o envio para eles. As células T são como os soldados, destruir os invasores que o sistema de inteligência identificou.

Como funciona

Mas como funciona o Sistema imunológico do nosso corpo?
Quando os antígenos (substâncias estranhas que invadem o corpo) foram detectados, vários tipos de células trabalham em conjunto para reconhecê-los e responder. Estas células acionam os linfócitos B a produzir anticorpos, proteínas especializadas que trava para antígenos específicos.
Uma vez produzidos, estes anticorpos continuam a existir no corpo de uma pessoa, de modo que se o mesmo é apresentado para o sistema imunológico mais uma vez, os anticorpos já estão lá para fazer o seu trabalho. Assim, se alguém fica doente com uma determinada doença, como catapora, a pessoa geralmente não fica doente de novo.
Esta é também a forma como as imunizações prevenir certas doenças. Uma imunização introduz o corpo a um antígeno em uma maneira que não faz mal a alguém, mas não permitir que o organismo a produzir anticorpos que irá proteger a pessoa de futuros ataques com a bactéria ou substância que produz a doença em questão.
Embora os anticorpos possam reconhecer um antígeno e bloqueio para isso, eles não são capazes de destruí-lo sem ajuda. Essa é a função das células T, que são parte do sistema que destrói os antígenos que foram marcados por anticorpos ou células que foram infectadas ou de alguma forma alterado. (Algumas células T são realmente chamadas células “assassinas”). Células T também estão envolvidos em ajudar sinal de outras células (como fagócitos) para fazer o seu trabalho.
Os anticorpos também podem neutralizar as toxinas (substâncias tóxicas ou nocivas), produzida por diferentes organismos. Por último, os anticorpos podem activar um grupo de proteínas chamado complemento que também fazem parte do sistema imunológico. Complemento ajuda a matar as bactérias, vírus ou as células infectadas.
Todas essas células especializadas e de partes da oferta do sistema imunológico do corpo de protecção contra a doença. Esta protecção é chamado de imunidade.

Imunidade

Os seres humanos têm três tipos de imunidade: imunidade inata, imunidade adaptável e imunidade passiva.

Imunidade Inata

Todo a gente nasce com inata (ou natural) imunidade, um tipo de protecção geral. Muitos dos germes que afectam outras espécies não nos prejudicar. Por exemplo, o vírus que causa leucemia em gatos ou em cães com cinomose não afecta os seres humanos. A imunidade inata funciona nos dois sentidos, porque alguns vírus que fazem o homem doente – como o vírus que provoca o HIV / SIDA – não fazem os gatos ou cães doentes.
A imunidade inata inclui também as barreiras externas do corpo, como a pele e membranas mucosas (como aquelas que a linha do nariz, da garganta, e trato gastrointestinal), que são a primeira linha de defesa na prevenção de doenças de entrar no corpo. Se esta parede externa defensiva é quebrado (como através de um corte), a pele tenta curar a ruptura de forma rápida e especiais células do sistema imune a atacar a pele invadindo germes.

imunidade adaptativa

O segundo tipo de protecção é adaptativa (ou activo) de imunidade, que se desenvolve ao longo de nossa vida. A imunidade adaptativa envolve os linfócitos e desenvolve-se como as pessoas estão expostas a doenças ou imunizados contra doenças através da vacinação.

Imunidade passiva

A imunidade passiva é “emprestado” de outra fonte e se prolonga por um curto período de tempo. Por exemplo, os anticorpos no leite de uma mãe de mama fornecer um bebé com imunidade temporária a doenças que a mãe tenha sido exposta.Isso pode ajudar a proteger o bebé contra a infecção durante os primeiros anos da infância.
Cada sistema imunológico de cada pessoa é diferente. Algumas pessoas parecem nunca ter infecções, enquanto outras parecem estar doente o tempo todo. Como as pessoas envelhecem, elas geralmente tornam-se imunes a mais germes do que o sistema imunológico entra em contacto com cada vez mais deles. É por isso que os adultos e os adolescentes tendem a ficar resfriados menos filhos – os seus corpos já aprenderam a reconhecer e atacar imediatamente muitos dos vírus que causam resfriados.

Problemas do sistema imunitário

Distúrbios do sistema imunológico em queda em quatro categorias principais:

1. imunodeficiências (primária ou adquirida)
2. doenças auto-imunes (em que o corpo do próprio sistema imunitário ataca o próprio tecido como corpos estranhos)
3. doenças alérgicas
4. cancros do sistema imunológico

Problemas de Imunodeficiência

As imunodeficiências ocorrem quando uma parte do sistema imunológico não está presente ou não está funcionando correctamente. Às vezes uma pessoa nasce com uma imunodeficiência (conhecidas como imunodeficiências primárias), embora os sintomas da doença pode não aparecer até mais tarde na vida. Imunodeficiências também pode ser adquirida através de infecção ou produzidos pelo uso de drogas (estes são chamados imunodeficiências secundárias).
As imunodeficiências podem afectar os linfócitos B, linfócitos T, ou fagócitos. Exemplos de imunodeficiências primárias que podem afectar crianças e adolescentes são:

• deficiência de IgA é a imunodeficiência mais comum.IgA é uma imunoglobulina que é encontrada principalmente na saliva e outros fluidos corporais que ajudam a proteger as entradas para o corpo. A deficiência de IgA é uma doença na qual o organismo não produz o suficiente de anticorpo IgA.Pessoas com deficiência de IgA tendem a ter alergias ou obter mais resfriados e outras infecções respiratórias, mas a condição geralmente não é grave.
• A imunodeficiência combinada severa (SCID) é também conhecida como doença do menino bolha “depois que um menino com SCID Texas que vivesse em uma bolha de plástico sem germe. SCID é uma doença do sistema imune grave que ocorre devido à falta de ambos os linfócitos B e T, o que torna quase impossível lutar contra as infecções.
• Síndrome de DiGeorge (displasia tímica), é um defeito congénito em que as crianças nascem sem uma glândula timo, é um exemplo de linfócitos T doença primária. O timo é o local onde os linfócitos T maduros normalmente.
• Síndrome de Chediak-Higashi e doença granulomatosa crónica ambos envolvem a incapacidade dos neutrófilos a funcionar normalmente como os fagócitos.

Adquirida (ou secundárias) imunodeficiências geralmente se desenvolvem depois que alguém tem uma doença, embora possa também ser o resultado de desnutrição, queimaduras ou outros problemas médicos. Alguns medicamentos também podem causar problemas com o funcionamento do sistema imunológico.
Adquirida (secundária) imunodeficiências incluem:

• HIV (vírus da imunodeficiência humana) / AIDS (Síndrome da Imunodeficiência Adquirida) é uma doença que destrói lenta e progressivamente o sistema imunológico. É causada pelo HIV, um vírus que apaga certos tipos de linfócitos chamados células T helper. Sem as células T , o sistema imune é incapaz de defender o organismo contra organismos normalmente inofensivos, que podem causar infecções com risco de vida em pessoas que têm Aids. Recém-nascidos podem adquirir a infecção pelo HIV de suas mães, enquanto no útero, durante o processo de nascimento, ou durante a amamentação. As pessoas podem adquirir a infecção pelo HIV por ter relações sexuais desprotegidas com uma pessoa infectada, ou de partilha de agulhas para drogas, esteróides, ou tatuagens.
• Imunodeficiências causadas por medicamentos. Alguns medicamentos suprimem o sistema imunitário. Uma das desvantagens do tratamento de quimioterapia para o câncer, por exemplo, é que ele não só ataca as células cancerosas, mas outros de rápido crescimento, as células saudáveis, incluindo as encontradas na medula óssea e em outras partes do sistema imunitário. Além disso, as pessoas com doenças auto-imunes ou que tiveram transplantes de órgãos podem precisar de tomar medicamentos imunossupressores, que também pode reduzir a capacidade do sistema imunológico a combater infecções e podem causar imunodeficiência secundária.

Doenças auto-imunes

Em doenças auto-imunes, o sistema imunológico ataca por engano órgãos saudáveis do corpo e tecidos como se fossem invasores estrangeiros. Doenças auto-imunes incluem:

• Lupus, uma doença crónica, marcada por dores musculares e nas articulações e inflamação (a resposta imune anormal também pode envolver os ataques sobre os rins e outros órgãos)
• Artrite reumatóide juvenil, uma doença na qual o sistema imunológico do corpo age como se certas partes do corpo (como as articulações dos joelhos, mãos e pés) são tecidos estranhos e os ataca
• Esclerodermia uma doença crónica auto-imune que pode levar à inflamação e danos da pele, articulações e órgãos internos,
• A espondilite anquilosante, uma doença que envolve a inflamação da coluna vertebral e articulações, causando dor e rigidez
• A dermatomiosite juvenil, uma doença marcada por inflamação e danos da pele e dos músculos

Doenças Alérgicas

Doenças alérgicas ocorrem quando o sistema imunológico reage demais à exposição a antígenos do meio ambiente. As substâncias que provocam tais ataques são chamados alérgenos.A resposta imune pode causar sintomas como inchaço, lacrimejamento, e espirros, e até mesmo uma reacção fatal chamado anafilaxia. Medicamentos chamados anti-histamínicos podem aliviar a maioria dos sintomas.
doenças alérgicas incluem:

• Asma, uma doença respiratória que pode causar problemas respiratórios, frequentemente envolve uma resposta alérgica através dos pulmões. Se os pulmões são muito sensíveis a determinados alérgenos (como o pólen, mofo pêlos de animais, ou ácaros do pó), pode provocar tubos de respiração nos pulmões se estreitam, levando à redução do fluxo aéreo e tornando-se difícil para uma pessoa de respirar.
• Eczema é uma erupção pruriginosa também conhecido como dermatite atópica. Embora a dermatite atópica não é necessariamente causada por uma reacção alérgica, mais frequentemente ocorre em crianças e adolescentes que sofrem de alergias, febre do feno ou asma ou que têm uma história familiar de tais condições.
• Alergias de vários tipos pode ocorrer em crianças e adolescentes. alergias Ambiental (para os ácaros da poeira, por exemplo), alergias sazonais (como febre do feno), alergias a medicamentos (reacções a medicamentos específicos ou drogas), alergia alimentar (como a nozes) e alergias a toxinas (picadas de abelha, por exemplo ) são as condições comuns que as pessoas geralmente se referem como alergias.

Cancros do Sistema Imunológico

O cancro ocorre quando as células crescem fora do controlo. Isso também pode acontecer com as células do sistema imunológico. ALinfoma envolve o tecido linfóide e é um dos cancros infantis mais comuns. A leucemia, que envolve o crescimento anormal de leucócitos, é o cancro mais comum na infância. Com os medicamentos aguais na maioria dos casos, de ambos os tipos de cancro em crianças e adolescentes são curáveis.
Embora os distúrbios do sistema imunológico em geral não possam ser evitados, pode ajudar o sistema imunológico de seu filho ficar mais forte e combater doenças, ficando informado sobre a situação do seu filho e trabalhar em estreita colaboração com o seu médico.

 

Os cuidados paliativos podem proporcionar alívio da dor e dos sintomas, o apoio e a coordenação de cuidados holísticos para as pessoas que têm doenças graves. Saiba mais sobre cuidados paliativos.

Se você ou um ente querido tem uma doença grave, está risco de vida (paciente terminal), você pode já ter pensado sobre cuidados paliativos. Para compreender os cuidados paliativos e como estes podem ajudar a aliviar a dor e a melhorar a qualidade de vida, considere as seguintes questões.

O que são cuidados paliativos?

(significado) Os cuidados paliativos é qualquer forma de assistência médica ou tratamento que se concentra na redução da severidade da doença ou sintomas, ao invés de lutar para impedir, retardar ou reverter a progressão da doença em si ou fornecer uma cura. O objetivo é prevenir e aliviar o sofrimento e melhorar a qualidade de vida para pessoas que enfrentam complexas doença grave.
O termo “cuidados paliativos” geralmente se refere a todos os cuidados que alivia os sintomas, ou não há esperança de uma cura por outros meios, uma declaração da OMS define cuidados paliativos como uma abordagem que melhora a qualidade de vida e dos pacientes e suas famílias que enfrentam os problemas associados com doenças que ameaçam a vida.
Os cuidados paliativos visam melhorar a qualidade de vida das pessoas que têm doenças avançadas, bem como as suas famílias. Os cuidados paliativos também leva em conta o estado emocional, físico e espiritual, bem como as necessidades e objectivos da pessoa que está sendo tratada e a sua família. Os cuidados paliativos não substituem o tratamento médico primário. Em vez disso, os cuidados paliativos são fornecidos em conjunto com todos os outros tratamentos médicos.

Quem pode beneficiar dos cuidados paliativos?

Quem tem está em risco de vida ou tem uma doença grave pode beneficiar de cuidados paliativos, quer para tratar os sinais e sintomas da doença quer para aliviar os efeitos colaterais do tratamento. Além disso, os cuidados paliativos podem ajudar a você ou a um ente querido a entender mais sobre a doença ou coordenação de cuidados médicos.

Como funcionam os cuidados paliativos?

Os cuidados paliativos podem ser prestados durante todo o tratamento para uma doença grave – se você ou um ente seu estiver a ser tratado em nível ambulatorial ou num hospital, lar de idosos ou de hospício. Este tipo de tratamento pode ser feito por vários especialistas, bem como médicos, enfermeiros, assistentes sociais, conselheiros, psicólogos,  capelães, farmacêuticos, dietistas registados, e especialistas em reabilitação.
Um especialista em cuidados paliativos trabalha com o seu médico de cuidados primários e uma equipa de outros profissionais para criar um plano de tratamento para aliviar os sintomas e a dor, também aborda questões espirituais e psicológicos, e mantem a dignidade e conforto. Ao reduzir os sinais e sintomas durante o tratamento, é mais provável que você ou seu ente querido completar o tratamento e manter uma melhor qualidade de vida.
Um especialista em cuidados paliativos também pode ajudá-lo a comunicar com os médicos e membros da família e criar uma transição suave entre o hospital e atendimento domiciliar de enfermagem ou instalações. A equipa de cuidados paliativos vai educá-lo, bem como os outros membros da família sobre o que esperar e agendar reuniões de rotina para discutir metas e cuidados contínuos. Se necessário, um especialista em cuidados paliativos pode ajudar a coordenar a assistência financeira e jurídica.

Qual é a diferença entre cuidados paliativos e cuidados hospícios?

Os cuidados paliativos estão disponíveis a qualquer momento durante a doença grave ou risco de vida, enquanto que os cuidados hospícios estão disponíveis apenas durante os últimos meses de vida – quando o tratamentos curativo ou o processo para prolongar a vida foi interrompido. Você não tem que estar no hospital para receber cuidados paliativos.

Exemplos da vida real sobre cuidados paliativos

Aqui está um exemplo de como funciona os cuidados paliativos: Você tem uma história de insuficiência cardíaca e está tendo dificuldade devido ao agravamento da falta de ar. Você vive em casa com um parceiro que tem problemas de saúde, também. Você descobre que consegue é tudo cada vez mais difícil e você não tem a certeza sobre como planear o futuro. Isto tem sido stressante para você e a sua família fisicamente, psicologicamente, espiritualmente, e financeiramente. Um especialista em cuidados paliativos, irá trabalhar com o seu médico de cuidados primários e uma equipa de especialistas para determinar quais os medicamentos, serviços de suporte avançado e de planeamento e cuidados pode proporcionar o melhor alívio dos sintomas. A equipa de cuidados paliativos pode organizar visitas de um psicólogo ou de outras agências de saúde em sua casa.

Como receber cuidados paliativos?

Se você estiver interessado em receber cuidados paliativos para você ou um ente querido, pergunte ao seu médico, para uma consulta com um especialista em cuidados paliativos.

 

 

Por que parece tão difícil parar de fumar?

Fumar provoca mudanças no seu corpo e na maneira de agir. As mudanças no corpo são causadas por um vício da nicotina. As mudanças na maneira como você age desenvolvido ao longo do tempo como você comprou cigarros, acendeu-los e fumava. Essas mudanças tornaram-se o hábito de fumar.
Quando você tem o hábito de fumar, muitas coisas parecem ir além de ter um cigarro. Estes podem incluir tomar um café ou uma bebida alcoólica, estando stressado ou preocupado, falando ao telefone, conduzindo, socializando com os amigos ou querendo fazer algo com as mãos. Siga estes passos para ajudar a parar o hábito de Fumar cigarros.

Razões imediatas para parar de fumar

• Mau hálito e dentes manchados
• Mau cheiro na roupa e no cabelo e na pele
• Baixa capacidade atlética
• Tosse e garganta dolorida
• Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial elevada
• Risco de fumo de segunda mão para as pessoas à sua volta
• Custo de fumar

Razões a longo prazo para parar de fumar

• Os produtos químicos tóxicos do fumo do cigarro
• Risco de câncer de pulmão e outros tipos de câncer
• Risco de doença cardíaca
• Graves problemas respiratórios
• Tempo perdido de trabalho ou se divertir, porque você está doente
• Rugas
• Risco de úlceras do estômago e refluxo ácido
• Risco de doença de goma
• Risco de danos aos bebés das gestantes que fumam
• Um mau exemplo para os seus filhos

Como posso parar de fumar?

Você terá a melhor probabilidade de parar, quando você faz o seguinte:

• Prepare-se.
• Obter apoio e incentivo.
• Saiba como lidar com o stress e a vontade de fumar.
• Ter medicação e usá-la correctamente.
• Esteja preparado para recaídas.
• Continue tentando.

Como devo começar para parar de fumar?

Defina uma data para parar como 2 a 4 semanas assim você vai ter tempo para ficar pronto. Anote suas razões pessoais para parar. Seja específico. Mantenha a sua lista com você para que você possa olhá-la quando você sente o desejo de fumar.
Para ajudar você a entender o seu hábito de fumar, mantenha um diário de quando e por que você fuma. Usando a informação deste diário, você e seu médico pode fazer um plano para lidar com as coisas que te fazem querer fumar.
Pouco antes de sua data de parar, livre-se de todos os seus cigarros, fósforos, isqueiros e cinzeiros.

Como posso obter apoio e encorajamento?

Diga aos seus familiares e amigos que tipo de ajuda que você necessita. O seu apoio será mais fácil para você parar de fumar. Além disso, pergunte ao seu médico de família para ajudá-lo a desenvolver um plano para parar de fumar. Ele ou ela pode lhe dar informações sobre linhas de telefone, ou outras informações que podem ser muito úteis. O seu médico também pode recomendar um programa para parar de fumar. Estes programas são geralmente realizadas em hospitais ou em centros de saúde.
Dê-se recompensas para parar de fumar. Por exemplo, com o dinheiro que você economiza por não fumar, compre algo especial.

E o stress e os meus desejos de fumar?

Você pode ter o hábito de usar cigarros para relaxar durante períodos de stress. Felizmente, há boas formas de gerir o stress sem fumar. Relaxe tomando um banho quente, indo para uma caminhada, ou respirar lenta e profundamente. Pense de mudanças em sua rotina diária que vai ajudá-lo a resistir ao desejo de fumar. Por exemplo, se você costumava fumar quando você bebeu café, chá bebida quente em seu lugar.

O que vai acontecer quando eu parar de fumar?

Como você se sente depende de quanto você fumou, como o seu corpo está viciado em nicotina. Você pode almejar um cigarro ou se sentem mais fome do que de costume. Você pode sentir-se nervoso e ter dificuldade de concentração. Você também pode tossir mais em primeiro lugar, e você pode ter dores de cabeça.
Essas coisas acontecem porque o seu corpo está habituadi à nicotina. São chamados de sintomas de abstinência da nicotina. Os sintomas são mais fortes durante os primeiros dias depois de parar de fumar, mas a maioria vai embora dentro de algumas semanas.

E quanto a produtos de substituição de nicotina ou medicamentos para me ajudar a parar de fumar?

Os produtos de substituição da nicotina são formas de levar nicotina sem fumar. Estes produtos vêm em várias formas: a goma, adesivo, spray nasal, inalador e pastilha. Você pode comprar chiclete de nicotina, adesivo e pastilhas sem uma prescrição de seu médico. A reposição de nicotina diminui o desejo do seu corpo para a nicotina e reduz os sintomas de abstinência. Isso permite que você se concentre sobre as mudanças que você precisa fazer em seus hábitos e meio ambiente. Uma vez que você se sentir mais confiante como um não-fumante, lidar com o vício da nicotina é mais fácil.
Converse com seu médico sobre qual destes produtos é susceptível de lhe dar a melhor chance de sucesso. Para qualquer destes produtos, você deve seguir cuidadosamente as instruções da embalagem. É muito importante que você não fume enquanto estiver usando produtos de reposição de nicotina.

Vou ganhar peso quando eu parar de fumar?

A maioria das pessoas ganha alguns quilos após parar de fumar. Lembre-se que qualquer ganho de peso é um risco para a saúde menor em comparação com os riscos do tabagismo. Dieta enquanto você está tentando parar de fumar vai causar stress desnecessário. Em vez disso, limite o ganho de peso por coisas saudáveis, como snacks de baixo teor de gordura, e ser fisicamente activo.

E se eu fumar de novo?

Não se sinta como um fracassado. Pense por que você fumou e que você pode fazer para evitar fumar novamente. Defina uma data para parar outra vez. Muitos ex-fumadores não fizeram sucesso no início, mas continuaram a tentar.
Os primeiros dias após a interrupção será provavelmente o mais difícil. Basta lembrar que até mesmo um sopro de cigarro pode provocar uma recaída, por isso não arrisque.